za duzo

No właśnie z tego powodu miałem mętlik, jednak w te 100g wliczona jest już woda, a białko przecież nie znika, więc robiłem durny błąd. No cóż...za dużo wypocin "znawców" z KF# z początków z siłownią i dietą %-)

Za dużo EO za mało prochu :-) Ktoś przekombinował :-) Bardzo mozliwe...a szkoda by bylo bo jednak firma miala dobre ceny i duzo ludzi zachwalalo firme...

Też już ostatnie słowo napiszę, bo faktycznie za dużo spamujemy, ale na Vitalii też wystarczyło się stosować do zaleceń, żeby osiągnąć sukces redukcyjny ;)

Kiepsko odpukałaś 3 stycznia, pisząc, że póki co żadnych kontuzji :-D Jeśli nie planujesz przerwy, to chociaż najbliższe 2 biegi zrób sobie regeneracyjne, w 1 strefie. Niestety w bieganiu trzeba szybko reagować na wszelkie kłucia, spięcia i pobolewania, bo jeden trening za dużo i robi się problem. Niestety przekonałam się o tym na własnej skórze ;)

Dzien 31. Dzien wolny od treningow i Cardio. Nie ma tutaj zbyt duzo do wypisywania. Wiem jedynie ze od jutra zaczynam stosowac LipoXpacka.Zostalo mi 2 tyg do konca redukcji wiec moge wrzucic tego packa.Nie ma sie tutaj co zastanawiac za duzo,moze nie wykorzystam go jakos super bo starczy tylko na 15 treningow,ale jak juz kupilem to go zjem. [...]

Jak już pisałem nie wiem ,czy stosować dwa treningi j . w . na zmianę , czy zastosować taki trening , za każdym razem ten sam : - przysiad - mcnpn - podciąganie nachwyt szeroki - wyciskanie sztangi w staniu - unoszenie bokiem - wyciskanie sztangi lekki skos - wiosłowanie sztangielką ( nie wiem czy to potrzebne , jeżeli jest podciąganie ) - [...]

[...] wąskim uchwycie,wyciskanie na lekkim skosie,wyciskanie na 45 stapniach i pod koniec pompki na poręczach - ewentualnie kolejność bym zmienił) Wydaje mi sie, iż probujesz za duzo sroczek za jeden ogon złapać. Powiem tak co do wyciskań - praktyka praktyką - ale wedle budowy anatomicznej, nie da się przy wyciskaniu wyizolować jednego piersiowego a [...]

Devi już myślałem że to Ty! Nawet fryzury podobne macie. Dieta 90 % czyli zjadłeś za mało 10 % węglowodanów ma się rozumieć ? Typek super wygląda, za***iscie wszytsko rozłożonem bo ja osobiście nie lubie jak jest przerost treści nad formą ( za dużo masy, za mało klasy)

Nie jest, za dużo aminokwasów siarkowych. sory Hubert za offtop

pewnie, że tak - bez sensu jest dowalać do tego ćwiczenia tyle ciężaru, bo siłą rzeczy za dużo roboty wykonują tricepsy. Moim zdaniem lepiej robić np. 3 serie aż do upadku bez obciążenia, ale za to z solidnym wychyleniem tułowia w przód i z nogami z wyciągniętymi lekko w tył.

pewnie, że tak - bez sensu jest dowalać do tego ćwiczenia tyle ciężaru, bo siłą rzeczy za dużo roboty wykonują tricepsy. Moim zdaniem lepiej robić np. 3 serie aż do upadku bez obciążenia, ale za to z solidnym wychyleniem tułowia w przód i z nogami z wyciągniętymi lekko w tył. wujek dobra rada %-) Tylko co konkretnego tym swoim ciężarem ciała [...]

wylicze te kalorie bo też mi sie wydaje troche za dużo tego jedzenia. Ale jak bedzie za dużo to bede jadł mniej poszczegolnych produktów i bedzie ok. Jeszcze jedno pytanie: w drugim posiłku nie obeszło by się bez tego serka? bo to jest szkoła i nie mam pola do popisu. jakiś jogurt może byc za ten serek? pozdrawiam.

Ja szukam czegos na sile na klate - juz 100 wzialem 5 razy, ale to bylo przed choroba - teraz twardo cwicze Pamietajmy ze np 3 razy kosz, 3 razy silka jest duzo lepsze niz 6 razy kosz to kieruje do Wszystkich koszykarzy - nawet jesli bedziesz mial za***isty rzut, to mozesz nie miec okazji rzucic - sila, sprawnosc, dynamika, wytrzymalosc - nad [...]

Hej :-) Ze mnie żaden autorytet, ale wydaje mi się,źe w Twojej diecie jest stanowczo za dużo węglowodanów, drastycznie mało tłuszczu i o wiele za wiele nabiału. Warto "szukać" białka w mięsie, rybach i strączkach, a nie w twarogu i mleku. Ale poczekaj na którąś z Szefowych zanim zaczniesz wprowadzać zmiany, polecam też poczytać "Co jedzą Ladies" [...]

Najpierw wczorajszy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a74edfa5af424d53a75bdbdcce40de54.jpg Ogólnie jestem nie do końca zadowolona z treningu, mało mocy było... Przysiad 42,5 kg to chyba mój maks - jak na wczorajsze samopoczucie, 7, 8 powtórzenie musiałam mocno cisnąć żeby wstać. Wyciskanie skos na następny raz spróbuję ciutkę więcej może w końcu [...]

czesc, biore decadurabolin, vinstrol, clomifen, proviron. a gdzie mozna kupic to cos za $$ musze sie chyba bardziej wglebic w ten sport, bo strace za duzo kasy a efektow moze nie byc, pytanie: na czym utrzymac pozniej mase? :) pozdrawiam

AJ a w ogole to jets blad z tym twarogiem... ma byc 100g a nie 200g.. bo bylo za duzo.. ;/ ;p hmm ano moze racja moze popapralem z weglami ktore przed treningiem musza byc zlozone aby uwalniac sie z czasem.. hmm a co do tluszczyku oliwy to malo jej a przynosi duzo energii myslalem o zastapieniu jej MCT albo CLA wtedy zadnego klopotu juz niema.. [...]

[...] ale walcze dalej. Pytania: 1.czy moge rozbic sniadanie na dwa posilki? Owsianka z jablkiem i orzechami na poczatek a po jakiejs godzinie 2 jajka? Ostatnio troche mi za duzo na sniadanie.. a potem za dwie godz rybsko i potem na trening 2.czy jak robie progresje i ostatnia seria jest na maxa i nie dam rady wycisnac ostatniego powtorzenia to [...]

posiłki wyglądały by tak: /SFD/Images/2016/1/28/9e71242d7bf34b129b66dde3ec8a2e16.jpg Z tym, że z uwagi na różne godziny pracy trening mógłby być zarówno wieczorem, jak i w południe, więc posiłki mogły by być wtedy w innej kolejności. Wyliczyłem to na kalkulatorze zapotrzebowania kalorycznego ze strony sfd, biorąc pod uwagę już wyżej zamieszczony [...]

2500 nie mialo byc na chudniecie tylko niby zero. Ale tak, zgadzam sie z toba ze 2500 moze byc za duzo nieco, dlatego zasugerowalam by zaczela od 2300-2400. Ty Hesia juz to wiesz ze nie bedziesz na tym chudla, bo liczylas, a autorka watku nie, wiec tego nie wiadomo jak to bedzie u niej. Moze sie nawet okazac ze waga sie nie zmieni, a moze nawet [...]